요요현상 예방법 (1) 썸네일형 리스트형 위고비 다이어트 성공 이후, 관리하기 총정리 다이어트는 시작보다 ‘그 이후’가 더 중요해요 요요 없이 변화를 유지하는 루틴 정리다이어트를 통해 체중 감량에 성공했다면그 다음에 따라오는 중요한 과제가 하나 있죠?바로 ' 유지하 '입니다.식단을 조이고 운동에 몰입하는 건 생각보다 해볼 만하지만,그 상태를 꾸준히 유지하는 건 완전히 다른 이야기예요.오히려 살을 빼고 난 뒤가진짜 ‘관리’의 시작일 수 있어요.체중보다 먼저 바뀌는 건 ‘마음가짐’다이어트 이후 가장 먼저 변하는 건체형이 아니라 생각의 방향입니다.“나는 의지가 약해”“늘 실패만 반복하지…”라고 느꼈다면,감량 후엔 자연스럽게“이번엔 좀 다르게 해보자”“유지할 수 있는 생활을 만들어보자”같은 생각이 자라기 시작해요.이런 작은 관점의 변화가가장 오래 남는 ‘성공의 흔적’이기도 합니다.감량 이후, .. 이전 1 다음
